Наш раздел «Рукоделие » на сегодня — это отличный сборник полезных советов, рецептов и методик создать что-то красивое. Однако, как иногда случается, одних рецептов и методик не хватает. Хочется нечто большего, хочется, чтобы результат был больше, чем сумма частей. Хочется , наличие которого обычно приводит к такому положительному результату творчества. Естественно, при такой постановке задачи возникает вопрос: «Вдохновение — как его получить? » Ну а в этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос.

Вдохновение — как его получить? Начнём разбираться по порядку. Как говорит Википедия, вдохновение - состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение творческой задачи. Человека в состоянии творческого вдохновения как бы несёт «поток», он не всё понимает в своих действиях, не всегда может сказать, сколько прошло времени (час, день, сутки). Нередко с пребыванием в состоянии творческого вдохновения связано и возникновение озарений.

В. И. Даль подчеркивает происхождение слова «вдохновение» от «вдохнуть, вдыхать… вбирать в себя дыханием, духом», а также «передавать другому духом… передавать духовным путем мысли и чувства… воодушевлять, восхищать, воспламенять и делать способным к высшим проявлениям духовных сил»

Слово «вдохновение » — это калька латинского слова inspiro = в-дышу , в-дыхаю (отсюда буквальный перевод слова «вдохновение » — инспирация ). Кстати, к этой же группе слов относится и слово во-одушевление . Также , что в переводе с английского, французского и подобных языков inspiration — это не только вдохновение и воодушевление, но и влияние, воздействие, внушение .

Поскольку даже на сегодняшний день, не говоря уже о прошлом, неизвестно, что такое вдохновение в точности, и как его вызвать по своей воле, то вдохновение окутывало и окутывает аура тайны и (как и любое другое загадочное событие).

Например, один из компонентов вдохновения — энтузиазм , состояние бодрости, приподнятости, активности душевных и физических сил, происходит от двух древнегреческих слов — en и theos , что значит в и бог . То есть, энтузиазм в буквальном переводе — «в боге «, «в состоянии бога «, «в (направлении) бога «. Кстати, с точки зрения эмоций человека, вдохновение возможно в состоянии энтузиазма, веселья и сильного интереса. И невозможно ниже сильного интереса. Подробнее про эмоции можно прочесть в статье «Шкала эмоциональных тонов «. Так что первую подсказку по достижению вдохновения вы уже получили: ваша цель — это сильный интерес, веселье, энтузиазм 🙂

Поскольку получить вдохновение по своему желанию мало кто может, то с древних времён до наших дней источник вдохновения помещают где угодно, только не в человеке — в музах, в духах, в гениях, в богах. Даже в наши дни люди не вырабатывают вдохновение, а черпают его из различных источников, где это вдохновение есть.

Здесь мы переходим к первому (и самому древнему) способу получить вдохновение.

Этот способ — утащить кусочек чьего-то вдохновения к себе. Как это обычно происходит: человек читает книгу, смотрит фильм, общается с кем-то, гуляет. В общем, делает что угодно. Если эти книга, фильм, собеседник, пейзаж обладают качеством вдохновения, то этот человек как бы разжигает вдохновение в себе. Это немножго похоже на резонанс — когда один гудящий камертон заставляет вибрировать другой камертон, находящийся рядом с ним.

Поэтому данный способ получить вдохновение можно назвать

получить вдохновение с помощью резонанса

Естественно, этот способ срабатывает далеко не всегда. Этому есть две причины.

1. Первая — не всегда рядом есть нечто или некто, что звучит в состоянии вдохновения.
2. Вторая причина — не всегда человек может звучать в ответ, резонировать.

И если с первой причиной при достаточном намерении справиться достаточно просто (благо, источников вдохновения вокруг пока что немало), то вторая причина — это по-настоящему сложно. Но и с ней можно справиться, о чём мы расскажем немножко дальше.

Ещё один минус способа получения вдохновения с помощью резонанса в том, что тот, кто принимает резонанс и перенимает вдохновение, не может перенять больше, чем было испущенно. А зачастую перенимает намного меньшее количество вдохновения, чем было у оригинала. Поэтому данный способ постепенно ведёт к затуханию вдохновения, когда более старые источники вдохновения разрушаются, стареют, умирают, а более молодые излучают меньше, меньше, меньше…

Так что нужен другой способ получить вдохновение — так, чтобы оно рождалось изнутри. Вот здесь и предстоит основная работа. Как вы можете догадаться, этот способ напрямую связан со второй причиной, когда человек не может звучать в ответ, резонировать.

Знаете ли вы, что древние (и современные) мастера, перед тем, как создать шедевр, проводили достаточно большое количество ритуалов? Например, они постились, читали заклинания (молитвы, мантры, аффирмации — в зависимости от исторического периода). Они старались очистить ум, как они это понимали (например, воздержанием и физически, и духовно). Когда предстояла по-настоящему большая работа, древние и современные мастера были не прочь расширить сознание с помощью различных запрещённых веществ.

Мы не призываем вас использовать наркотики для получения вдохновения. Наоборот, обратите внимание (вопреки тому, что говорят дилеры и т.д.): наркотики ГУБЯТ вдохновение, убивают его начисто, оставляя лишь жажду и зависимость .

Мы намекаем на нечто иное:

Качественно звучать в резонансе или же излучать вдохновение самостоятельно может лишь чистый человек.

Что значит «чистый»? Чистый — это чистый (на английском языке clear, клир). Пример чистого человека можно найти в восьмеричном пути буддизма. Чистый человек — это:

1. Чистые мысли
2. Чистые восприятия
3. Чистое намерение
4. Чистые слова (без лжи, обмана, грубости и т.д.)
5. Чистое поведение (в конкретной ситуации)
6. Чистый образ жизни (вообще по жизни)
7. Чистое усилие
8. Чистое сосредоточение

Как говорят, чистый человек — он как колокол: бам — и звон в ответ 🙂

На самом деле в восьмиричном пути вместо «чистый» используется слово «правильный»:

Но для наших целей правильный как раз и есть чистый.

Мы не призываем вас стать буддистами 🙂

Мы намекаем на то, что лишь чистый человек может

• а) качественно резонировать
• б) служить источником вдохновения самостоятельно.

А восьмиричный путь — это лишь один из путей, как стать чистым, наиболее широко описывающий составляющие чистоты.

Конечно же, чистота — это понятие растяжимое. И можно быть чище, ещё чище, ещё чище — и так далее до бесконечности. Так что нет предела совершенству 🙂

Итак, получить вдохновение самостоятельно достаточно просто:

1. Очистить ум, восприятия и так далее по списку
2. Ну а потом практически любая мысль с высоким творческим потенциалом вызывает вдохновение (потому что ей ничего не мешает).

В обычных условиях любая самая творческая-растворческая мысль гасится и глушится грязью. И нужны особые приёмы (типа наркотиков или голодания или случайности), чтобы заставить грязь вибрировать вместе с этой мыслью. Тогда как чистый человек легко воплощает свои идеи с воодушевлением и в энтузиазме.

Понятное дело, так запросто чистым не станешь — нужно искать, наблюдать, оценивать, сравнивать, размышлять, анализировать, думать о будущем, снова искать, снова наблюдать — и так далее. Это тяжело.

Но вдохновение необходимо ПРЯМО СЕЙЧАС! 🙂

Вот несколько более простых способов получить вдохновение:

Прочитайте и используйте нашу статью «Моменты, которые уничтожают творчество «. В этой статье мы перечислили основные моменты, которые препятствуют возникновению вдохновения — а также несколько способов, как с этим можно справиться.

Ложитесь пораньше и просыпайтесь также рано. Если утром вам не надо никуда бежать сломя голову и у вас в запасе достаточно времени, чтобы морально и физически подготовиться к предстоящему дню, вы чувствуете себя более уверенно и спокойно. От того, как вы начнете свой день, зависит то, как он пройдет. Ну а встать рано и на свежую голову можно лишь заснув вовремя 🙂

Или, как говорится, чтобы высыпаться, нужно всего лишь ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать.

Выберите «цитату дня» . Выберите вдохновляющую цитату утром и держите ее в голове в течение всего дня. Как только вам понадобиться дополнительная мотивация, вспомните о ней. Таким образом, у вас всегда будет что-то, что подбодрит вас и поможет избавиться от негативных мыслей. Цитата — это может быть действительно цитата, или бодрая мелодия, или красивая картина, или интересная книга, или образ любимой — всё, что излучает вдохновение.

Способ «цитата дня» — это один из примеров, когда мы черпаем вдохновение из вдохновляющих источников. Соответственно, правило: чем больше источников вдохновения, тем больше вероятность, что они вдохновят 🙂

Ищите положительные стороны . Одна из основных причин потери мотивации — это негативное отношение к происходящему вокруг. Каждый раз, когда в вашей голове появляются отрицательные мысли, вы теряют часть своей энергии. Если они живут в вашей голове постоянно, вы чувствуете себя опустошенными и встревоженными в течение всего дня. Ищите положительные стороны во всем, что происходит с вами. Даже если с вами случилась неудача, подумайте о ценном опыте, который вы приобрели.

Очень хорошее упражнение, рекомендуем. Для того, чтобы его было легче выполнять, маленькая подсказка: можно уменьшить количество негатива вокруг себя. Так будет намного проще искать положительные стороны. Как убрать основную массу негатива? Очень просто:

• не смотреть телевизор
• не читать газет
• не лазить в интернете по всякой ерунде
• не общаться с подавляющими вас людьми.

Элементарно!

Помогайте другим. Помощь другим всегда мотивирует. Когда вы помогаете кому-то решать проблемы, вы отвлекаетесь от своих собственных. Это не значит, что вы бежите от них, просто они начинают вам казаться менее крупными и пугающими. Кроме того, благодарность людей и осознание того, что вы совершили доброе дело дает массу позитивных эмоций. Чтобы улучшить собственную жизнь, сделайте лучше жизнь других.

Помогая другим, стоит помнить о главном правиле помощи: помогайте лишь тогда, когда вас попросили. И никогда не помогайте без спроса. Это не значит, что нельзя помогать в критических ситуациях, или что нельзя спросить «Нужна ли помощь?». Это значит, что соблюдая данное правило в большинстве случаев, вы сохраните массу нервов, а также получите намного больше удовольствия и вдохновения.

Будьте победителем . Победа или поражение — это в первую очередь ваш выбор. Ничто не может заставить вас проиграть, если вы сами этого не позволите. Так будьте победителем. Если вы дадите себе такую установку, вам придется быть сильными, отважными и находчивыми в течение всего дня. Вы не позволите проблемам победить вас.

Это сложный совет, который так просто не воплотить. Быть может, вам поможет определение слова победа:

Победа — это когда человек хотел достичь чего-то, и достиг этого. Или когда он не хотел достигать чего-то — и не достиг этого.

Ну и, наоборот, естественно.

Так что побеждайте! Накапливая победы, осознавая победы — все победы за текущий день — человек постепенно по-настоящему становится победителем. Обратите внимание — мы говорили «помните про поражения за текущий день». Мы говорили «отслеживайте ПОБЕДЫ!

Ещё несколько нюансов, которые могут помочь получить вдохновение.

Метод «Шесть шляп» . Шляпа в англоязычной литературе — это ещё и синоним слова «профессия, пост, должность, права и обязанности и т.д.». Так, кондуктор имеет свою шляпу, полицейский — свою шляпу, доктор — свою шляпу и так далее. Каждый человек обладает минимум одной шляпой — своей основной профессией. Также бывают шляпа супруга, шляпа студента (то есть, по сути, должность студента, обязанность студента) и так далее.

Возвращаемся к методу «Шесть шляп». По ходу творческого процесса человек по очереди надевает шесть шляп разного цвета. В белой он беспристрастно проверяет цифры и факты, в черной – пытается найти отрицательные черты, в желтой – анализирует положительные моменты, в зеленой – генерирует новые идеи, в красной – может позволить активную эмоциональную реакцию. Ну и, наконец, в синей шляпе, подводятся итоги работы.

Так можно расшевелить сознание и немножко утрамбовать грязь — чтобы резонанс получился более качественным.

Ещё один метод подхлестнуть вдохновение — это метод «Расшифровка» . Для этого необходимо взять непонятную надпись на иностранном языке, например иероглифы. И пытаться разгадать, что же там написано. Как это ни странно, но иногда у человека, разгадывающего надпись, в этот момент могут рождаться в голове самые разные ассоциации, помогающие вдохновиться.

Метод вдохновения «Ловушка для идей «. В этом методе необходимо фиксировать абсолютно все идеи, можно их записывать на диктофон или в тетрадь. А потом при случае возвращаться к ним. В основе этого метода лежит убеждение, что новые идею не только таятся в глубине нашего подсознания, но и рвутся наружу, надо их просто выпустить, то есть не мешать их появлению. Новая идея может прийти в голову в самом необычном месте. Поэтому тетрадь должна быть всегда под рукой.

Важный нюанс — не стоит игнорировать идеи. Стоит выписывать действительно ВСЕ возникающие идеи. Пока ум тренируется — они, возможно, будут идиотскими. Но постепенно чистота растёт — и вдохновение появляется.

«Двухминутный ум» – прекрасное упражнение для выработки концентрации. Просто смотрите на вторую стрелку ваших наручных часов в течение 2 минут и ни о чем не думайте. Сначала ваш ум будет отвлекаться, но после 21 дня тренировок ваше внимание перестанет рассеиваться. Одна из самых великих черт, которую может развить в себе человек для достижения успеха, – это способность концентрироваться длительные периоды времени. Научитесь наращивать свои концентрационные мышцы, и любая задача будет вам по плечу.

Записывайте все дела . Не пытайтесь держать всё в голове. Изливайте их на бумагу или в программу-планировщик. Чем меньше в нашем сознании мыслей о невыполненных делах, тем больше мы способны фокусироваться на текущей задаче, и тем качественнее мы можем её выполнить.

Делайте сначала самое важное . Вроде бы просто. Но на практике получается, что мы часто заняты не самыми важными делами, откладывая важные дела “на потом”. Возьмите за правило: сначала то, что продвигает вас к целям, а потом все остальное.

Составляйте план на день с вечера . Не откладывайте планирование на утро или на “само собой”! Очень простой совет, но действительно помогает не увязнуть в неважных делах, сосредоточиться на главном и правильно расставить приоритеты.

Стремитесь к однозадачности . Не пытайтесь сделать всё и сразу. Выберите задачу, уберите отвлекающие факторы (телевизор, телефон, интернет, чаек-кофе-перекур через каждые 5 минут) и просто делайте.

Занимайтесь спортом или хотя бы зарядкой . Это поможет держать тело в нужной форме, а значит разум и дух также будут работать эффективнее. Да и чувствовать вы себя будете намного лучше. Зарядка не требует никаких спец. тренажеров, кроме одного, самого важного – силы воли.

Концентрируйтесь именно на действиях . Исключите «не дела» из списка дел. Пусть в вашем плане будет только то, что можно взять и сделать, без того, чтобы хвататься за сердце, нервно отсчитывать капли валерьянки и пускаться в размышления о смысле Вселенной. Например, «запустить новый проект» – это не дело. Дела – это конкретные действия.

Не реагируйте, а сами определяйте, что делать, а что – нет . Игнорируйте неважное. Вы даже не представляете, сколько дополнительного времени Вы себе освободите, просто игнорируя всё, что можно и нужно игнорировать.

Меняйте виды деятельности . Чем дольше Вы делаешь одно и то же, тем ниже Ваша продуктивность. Если не получается в рамках работы, то хотя бы продумывайте разные варианты свободного времяпрепровождения. Это поможет сохранять свежесть взгляда и высокий творческий потенциал.

Итак, чтобы получить вдохновение — нужно стать чистым.

Но это — задача-максимум, которая не всем по плечу. Так что для получения вдохновения можно выполнять все остальные советы из этой статьи — и получать вдохновение!

Многие из этих советов проверены на опыте авторов и определены как работающие. Но — мало ли — вдруг они работают только на нас? Если у вас есть негативный опыт — обязательно поделитесь! Возможно, какие-то из советов можно откорректировать.

И, что более важно — если у вас есть личные советы, как вы получаете вдохновение — и они здесь не раскрыты — обязательно пишите в комментарии! Это будет огромная и значительная помощь!

По материалам Википедии, словарей, http://vk.com/intellektuarium, работ Л.Р. Хаббарда и из собственного опыта.

ФОТО Getty Images

О вдохновении мы чаще всего говорим применительно к поэтам, художникам и ученым: всем очевидно, что без него невозможно никакое художественное или научное творчество. Но разве каждый из нас не испытывает вдохновение хотя бы время от времени? Разве нас самих не воодушевляют те же стихи или научные открытия? А истории других людей - достигших каких-то высот в своем деле или преодолевших трудности? А виды природы, от которых захватывает дух? Наконец, собственные цели, которые мы себе ставим? Психологи Тодд Трэш и Эндрю Эллиот выделяют три источника этого окрыляющего переживания: вера в сверхъестественное начало, наши внутренние побуждения и внешние импульсы (например, поэзия или природа) 1 .

Способность вдохновляться можно измерить

Для того чтобы измерить свою способность испытывать вдохновение, Тодд Трэш и Эндрю Эллиот предлагают оценить четыре утверждения по двум шкалам: частоте (где 1 означает «никогда», 7 - «очень часто») и интенсивности (где 1 означает «нет», а 7 - «в высокой степени»):

1. Мне случалось переживать вдохновение.
2. Меня вдохновляет то, с чем я сталкиваюсь в жизни.
3. Меня вдохновляет то, что я делаю.
4. Я испытываю вдохновение.

Простые вопросы, правда? Тем не менее, прежде чем поставить ту или иную цифру, вы, возможно, делали паузу, размышляя, когда и в каких ситуациях чувствуете себя вдохновленным. Авторы работы считают, что сумма баллов тем выше, чем больше человек склонен к положительным эмоциям. Из этого не следует, что те, кто (почти) не испытывает вдохновения, пребывают в депрессии. Но тем, кто легко вдохновляется, обычно свойственен более позитивный настрой.

Для проверки своего вопросника исследователи взяли две группы: изобретателей, получивших патенты, и выпускников колледжа, не имевших патентов. Как и ожидалось, изобретатели имели более высокие показатели по обеим шкалам (в среднем по 20 баллов), чем те, кто изобретениями не занимался (около 17 баллов).

Вдохновение помогает достигать цели

Связана ли высокая способность испытывать вдохновение с умением достигать своих целей? Этому вопросу было посвящено исследование Марины Милявской (Marina Milyavskaya) и ее коллег из канадского Университета Макгилла 2 . Они предположили, что люди «вдохновленного» типа более склонны искать и находить вдохновляющие цели, а затем пытаться их достичь.
В эксперименте участвовало около 200 студентов. Их попросили заполнить анкету, указав свои цели на ближайший семестр. Кроме того, они должны были оценить, насколько эти цели вдохновляют их. По окончании семестра участники сообщили, насколько они продвинулись в достижении своих целей. Гипотеза исследователей подтвердилась: те, кто был действительно воодушевлен своими целями, добились и большего успеха в их реализации.
Схема тут такова, считает Марина Милявская. Чем выше у человека способность испытывать вдохновение, тем больше он склонен ставить перед собой захватывающие цели и тем выше его мотивация этих целей достигать. По крайней мере, в краткосрочном периоде.

Мы знаем, кто мы, но не знаем, кем можем стать

Как быть тем, кому «от природы» отмерено мало вдохновения, но хотелось бы его переживать чаще? Можно ли изменить себя? Сьюзан Краус Витборн (Susan Krauss Whitbourne), психолог из Массачусетского университета в Амхерсте 3 , считает, что дело не безнадежно, если человек готов внимательней относиться к своему внутреннему миру. Осмотритесь вокруг: какие пейзажи дарят вам умиротворение, покой в душе? Может быть, это пылающий закат или совершенный по дизайну мост через реку? Задумайтесь: что делает его особенным для вас? Какие чувства в этот момент вызывает у вас мысль о ваших жизненных целях? Или можно попробовать найти в интернете одну-две цитаты кого-то из великих, которые резонируют с вашими чувствами. Психолог напоминает слова шекспировской Офелии: «Мы знаем, кто мы, но не знаем, кем мы можем стать». Ведь это про вас: это ВЫ еще не знаете, кем можете стать. Источников для вдохновения вокруг просто море, говорит Сьюзан Краус Витборн, все дело в том, чтобы наши глаза были открыты. И совсем не обязательно ставить себе глобальные цели. Даже скромная по масштабу цель, если для нас она по-настоящему значима, может сделать нашу жизнь наполненной.

Основной элемент творчества, огромного желания творить – это вдохновение. Многие называют его стимулом деятельности. Психологи же объясняют данное явление как психическое состояние, которое повышает эмоциональность человека. Другими словами, мы становимся более активными, испытываем радость и восторг, воодушевлены чем-то. Все это возникает не просто так. Такая необычная активность помогает улучшиться мышлению, тренирует память и «включает» воображение. Но не всегда человеку удается удержать такое состояние. Что делать в данном случае, где найти вдохновение?

Для чего вообще нужно вдохновение?

Человек, полный эмоций и ощущений, творит вещи иным способом, на более высоком уровне, нежели он это делает в обычном состоянии. Вдохновение нельзя потрогать, но его можно легко ощутить. Это как скрытый потенциал, который притаился. Это безупречное выполнение всех творческих задач. В таком состоянии человек рождает новые уникальные и гениальные идеи, находится ответы на любые вопросы, которые ранее были очень сложными для решения.

Сегодня подобное состояние так же называется потоком, т.е. когда человека в буквальном смысле слова уносит бурный поток мыслей. В таком состоянии цель всегда достигается. Мы часто называем это так: «на меня что-то нашло». Это и есть тот самый поток вдохновения. Еще в древности появилась богиня, красивая, с очень тонкой душой – муза. Очень часто люди заменяют это слово на «музу». Мы ее не видим, но чувствуем, так как эта богиня приходит свыше. Она приходит сама, ее невозможно позвать или заставить явиться. Но если к вам пришла муза – не упускайте свое шанс и творите. Она нужно не только поэтам и художникам. Она необходимо всем, ведь это универсальная вещь для любой профессии. Все это важно для жизни, для идеализации «картины» мира.

Для поиска самого важного состояния необходимо разделить все на пункты.

1. Любимое занятие. Поверьте, если заниматься любимым делом, то музу даже не нужно звать. Хобби, которое погружает с головой – это и есть то самое чувство, которое многие ищут всю свою жизни. Поэтому, если у вас есть шанс заниматься любимым делом, то ни в коем случае, не упускайте эту возможность. Что ни день, то новая уникальная идея, полная шедевров, интересными решениями и необычными вариантами развития. Правильно говорят, что любимое занятие побуждает человека работать, ставить перед собой цели и добиваться их. Бывают моменты, когда хобби приедается, хочется взять передышку, на время забыть о том, что постоянно было частичкой вдохновения. Здесь не нужно пугаться, это нормальная реакция организма. Каждому человеку необходим небольшой отдых, чтобы собраться с силами и мыслями. Отвлечение, как правило, занимает, несколько дней, а потом душа сама станет просить вновь заняться любимым делом. Муза вас никогда не покинет, она будет всегда рядом.
2. Окружение. Еще один главный источник – это окружающие вас люди. Это могут быть как родные и близкие, так и друзья со знакомыми или коллеги по работе. Люди абсолютно непохожие друг на друга, несмотря на то, что могут любить одну и ту же музыку или стиль в одежде. Зато на одну проблему все смотрят по-разному. Окружение питает человека, дает ему силу и энергию, а вместе с этим – и вдохновение. Так, например, вы можете «биться» над проектом на работе несколько месяцев, корпеть часами и не знать пути решений. Но кто-то подойдет к вам и подскажет идею, до которой вы не смогли бы додуматься в одиночку. Это и есть то самое вдохновение в лице коллеги по работе. И тогда работа пойдет в гору, а дела улучшатся. Так же, если долго смотреть на тех людей, которые работают и трудятся, то невольно можно заняться любимым делом. Другими словами, активная деятельность порождает в человеке определенный рефлекс, который отвечает за мыслительный процесс и трудолюбие. На помощь приходить воодушевление, которое не отпускает человека и твердит ему заняться полезными вещами.
3. Самостоятельное развитие. Для того, чтобы постоянно развиваться и достигать невероятных вершин, очень важно заниматься собой, познавать новое с каждым днем, учиться. И в этом всегда помогает вдохновение, которое приходит и подает человеку новую пищу для размышления. Отсюда в голове возникают новые и задачи, которое захочется решать, что-то придумывать, а главное – стремиться к большему и хорошему. Вот почему не нужно останавливаться на достигнутом, ведь только в этом случае вы сможете добиться многого.
4. Сюда входят и умные книги, и познавательные фильмы, и качественная музыка, и поучительные цитаты. Иногда хорошее кино может побудить человека изменить свою жизнь в лучшую сторону. Книги, как правило, помогают нам поставить перед собой все самые необходимые задачи, которые нужно решить в срок. Вся эта мотивация и есть вдохновение, без которого невозможно жить на свете. Чувствуете, что сильно устали на работе, опускаются руки, хочется все бросить? Тогда, попробуйте успокоить себя любимой музыкой, которая мотивирует, придает сил, дает отличную порцию идей, что взяться за когда-то наскучившую работу захочется вновь.
5. Алкоголь. Это, пожалуй, не самый замечательный вариант, чтобы воодушевление вновь постучалось в вашу дверь, но иногда можно себе позволить выпить бутылочку хорошего вина или шампанского. Никто не говорит о том, что нужно напиваться. Муза приходит в тот момент, когда головной мозг расслаблен. Например, обязательно придите домой с работы и позвольте себе бокальчик вкусного красного итальянского вина, после которого и тело расслабится, и в горле останется приятное послевкусие. Именно в таком состоянии к человеку приходит та самая муза, о которой многие мечтают. Кстати, все музыканты, художники и даже певцы порою спасаются подобным методом, чтобы «словить» вдохновение и создать новую песню или написать картину. Так же, ровно 50 грамм коньяка достаточно для того, чтобы стимулировать возможности нашего головного мозга.
6. Йога и медитация. Нескончаемый поток вдохновения буквально выливается на человека в момент, когда разум максимально открыт, а именно – при . Для этого не нужно записывать в школу и посещать занятия по утрам. Достаточно лишь 15-20 минут ежедневно уделять себе, отвлекаться от проблем, вообще не думать, опустошать свою голову. Это и называется расслаблением, когда тело отдыхает, наступает медитация. Как только вы начнете управлять своим телом, то откроется и некий поток. Состояние открытого разума постоянно привлекает в жизнь все самые невероятные вещи.
7. Тишина и спокойствие. Вы можете в это не поверить, но тишина помогает человеку найти вдохновение. Иногда, для того, чтобы набраться сил, необходимо просто послушать тишину. Каждый день человек слышит более 1000 звуков: от сигнализации машины до плача ребенка, от лая собаки до капания воды. Весь этот шум перенапрягает головной мозг, очень часто поднимается давление, и просто болит голова. Вот почему тишина стала для человека настоящим раем, ведь когда вы ничего не слышите, то мозг отдыхает. Если каждый день по 5-7 минут уделять тишине, то муза будет приходить в несколько раз чаще обычного. Кстати, если в тишине мыслить – то это уже не тишина, а одиночество, когда человек думает наедине с собой. Старайтесь отключить мысли и внутренний диалог.
8. Любовь и чувства. Пожалуй, самый распространенный способ, чтобы вдохновение само постучалось в дверь и вошло без приглашения. Для того, чтобы муза пришла, просто попробуйте влюбиться, да так, чтобы это было искренне, сильно и по-настоящему. Если в душе живет любовь к человеку, то это чувство начнет переполнять, приятно жечь. Сколько людей в мире есть, кто из-за любви начинают сочинять стихи, составлять рассказы, ранее таким не занимаясь. Это состояние дарит человеку теплоту, счастье, эйфорию, кружит голову и награждает мощным зарядом позитива и креатива. Вот почему так сильно хочется творить, несмотря ни на что. Кажется, нет еще приятнее состояния, чем искренняя и чистая любовь к человеку.
9. Чистый воздух и природа. Порою, для того, чтобы найти вдохновение, достаточно выйти на улицу, вдохнуть полную грудь свежего чистого воздуха, посмотреть на природу и набраться новых сил и энергии. Природа считается одним из главных источников для подобного состояния. Отправьтесь туда, где очень красиво. Это может быть горная местность, где полная тишина, невероятный свежий воздух и красивый туман, или же, наоборот, шумный городок, где полно красивых зданий, памятников культуры и парков. Все это очень вдохновляет и влияет на человека.
10. Путешествия. Если вышесказанный пункт вам по душе, но хочется отдохнуть душой и телом, то лучше всего путешествуйте. Отправьтесь в такую страну, которая давно вызывала у вас симпатию. Помните, что любая смена места жительства, пускай даже на такой короткий срок, помогает найти вдохновение, заряжает невероятной энергией и придает максимальное количество сил. Неважно, какая это будет местность. Главное – чтобы вам было хорошо, а душа и тело отдыхали.
11. Улыбайтесь и смейтесь. Думаете, мы просто так смеемся? А вот и нет! Научно доказано, что смех не только продлевает жизнь человека на несколько лет, но и приносит вдохновение. Пускай улыбка не натолкнет на гениальную идею или умозаключение, зато смех всегда будет настраивать человека на один лишь позитив – а отсюда, как правило, и зарождается великолепное состяние. Когда человек счастлив и рад, то это не замыкает его, а, значит, музе открыта дорога.
12. Обращайтесь к Богу. Этот пункт относится к тем людям, кто верит в Высшие силы, кто молится и считается себя настоящим верующим человеком. Религия помогает жить, она не дает верующим сдаться, всегда наполняя душу надеждой, верой в лучшее. Есть даже специальная молитва, чтобы пришло вдохновение, и это обязательно помогает. То ли это такое самовнушение то ли молитва и, правда, работает. Многие люди посещают церковь, чтобы набраться сил, очиститься и выйти из этого помещения обновленным.

Основные источники человеческого вдохновения

Обязательно будьте активным человеком, чтобы найти свое вдохновение. Ни в коем случае не будьте замкнутым, откройте свою душу и свой внутренний мир, чтобы муза зацепилась и осталось жить вместе с вами навсегда. Вот основные источники:

• бескрайняя красота природы и ее звуки;
• классическая литература, оригинальные картины;
• отношения с любимым мужчиной/девушкой, слова любви;
• общение и игры с маленькими детьми;
• разговоры с опытными и умными людьми, кто многое повидал в жизни;
• новые неизведанные места на нашей планете;
• занятие тем, что ранее не пробовалось, что-то несвойственное человеку и непривычное;
• изучение иностранных языков;
• слушание любимой музыки, которая не надоедает;
• ностальгия в фотоснимках, видеофайлах и записках, которые хочется пересматривать каждый раз.

Как не растерять вдохновение?

1. Меньше расстраиваться и думать по пустякам. Очень сложно настроиться, если в голову лезут всякого рода мысли: они могут быть как глупыми, так и чересчур умными. Помните, что «фоновые» мысли совсем не обязательны, чтобы удавалось удерживать вдохновение. Иногда нужно вообще опустошить голову, чтобы услышать голос любимой музы.
2. Сильные эмоции. Не обязательно бурно реагировать на определенную ситуацию. Достаточно внутренне удивиться и отметить про себя, что вам это по душе, чтобы воодущевление появилось. Иногда, слишком сильные эмоции переполняют человека, да так, что происходит полная дезориентация действий на несколько минут, а в это время как раз может прийти муза, которая поймет, что делать ей рядом с человеком нечего, ведь его не только переполняют чувства, но и эмоции льются через край. Старайтесь иметь контроль над собой.
3. Сильная мотивация. Нет ничего плохого в мотивации, но если ее слишком уж много, то человек может просто не увидеть и не заметить вдохновение, которого так долго и упорно добивался. Обязательно следите за собой и за тем, что делаете.

Лучшие упражнения для вдохновения

1. Если вы очень любите фотографировать или создавать интересные картинки, то пересмотрите еще раз все то, что вы когда-то делали. Вероятно, у вас есть на ноутбуке папка с портфолио, куда вы скидываете все кадры и сделанные снимки с редакторе. Просматривая каждый раз то, чем вы когда-то занимались, просыпается вдохновение, которое побудит вас к новому творчеству. Вот так можно заняться фотографией заново, если когда-то это стало в один миг неинтересным.
2. Вы даже представить себе не можете, какую весомую роль в жизни человека играет музыка. Даже если писать статьи, сидя за компьютером, и включить мелодичный трек, то можно «свернуть горы». Любимая музыка всегда была настоящей музой, которая побуждает человека на создание гениальных шедевров.
3. Если каждый день читать классическую литературу хотя бы по 5 страниц, то можно на 80% быть уверенным в том, что вдохновение непременно придет. Постоянное чтение известных писателей позволяет человеку не покидать свой творческий поток. Так, например, лучшие произведения, рекомендуемые для прочтения, это «Мастер и Маргарита», «Сестра Керри», «Гордость и Предубеждение», «Великий Гетсби».
4. Никогда не будет лишним пофантазировать о том, чего бы вы хотели. Например, закройте глаза и представьте себе машину своей мечты. Но после того, как объект желания предстанет перед вами, поставьте перед собой цели, которые нужно преодолеть, чтобы добиться этой самой машины. Каждое желание должно быть оправдано рядом существенных задач, которые вы должны будете решить.

Никогда не упускайте возможности словить вдохновение. Это то самое чувство, которое окрыляет человека, придает невероятной энергии и дает поток нескончаемых великих мыслей. Муза не стучится в дверь и не спрашивает разрешения, чтобы зайти в дом. Она приходит тогда, когда сама этого хочет. И вам нужно быть всегда готовым к такому визиту. Почему бы не сделать так, чтобы это чувство навсегда осталось рядом? Для этого важно лишь остановиться на любом вышеперечисленном пункте, который вам подходит больше всего.

Инструкция

В первую очередь заинтересуйтесь работой, которую делаете. Если вам неинтересна поставленная задача, вдохновение на вас вряд ли снизойдет. Например, вы решили выучить английский язык, но не можете настроиться на это. Представьте в деталях, что изменится в вашей жизни, когда цель будет достигнута: перед вами откроются новые вакансии, вы сможете читать книги , без труда общаться с иностранцами. Найдите интересные способы изучения языка, например, отправьтесь в путешествие.

Вспомните, что вдохновляло вас раньше. Физика Льва Ландау, например, новые идеи чаще всего посещали в обществе красивых женщин. Может быть, при каких-то обстоятельствах вам тоже работалось особенно легко и интересно. Попробуйте воспроизвести эти обстоятельства, чтобы вновь поймать вдохновение .

Соблюдайте ритуалы. Федор Достоевский работал после захода солнца, а композитор Брамс тщательно чистил свою обувь, прежде чем начать сочинять музыку. Чтобы вдохновение посещало вас чаще, создайте для него особую атмосферу. Тогда оно будет «знать», когда вы его ждете.

Очистите свой ум. Научитесь медитировать или просто глубоко расслабляться, слушая музыку или созерцая что-нибудь красивое. Если в вашей голове постоянно роятся мысли, планы и сомнения, вдохновению в этой кутерьме может просто не остаться места. Многие , например, Никола Тесла, утверждали, что свои творения создают вовсе не они сами… Зачастую человек чувствует себя лишь проводником, черпая вдохновение откуда-то свыше. Кто-то называет это богом или вселенским разумом, а кто-то считает, что правильные решения просто всплывают из подсознания. Но факт таков: человеку, который умеет успокаивать ум, легче найти новые решения, мысли, идеи, то есть поймать вдохновение .

Послушайте красивую музыку. Древние мудрецы говорили, что музыка создает пространство для обитания наших душ, ну а современные ученые утверждают, что она повышает умственную активность человека.

Выберетесь на природу. Морской берег, весенний лес, заснеженные горные хребты и другие нетронутые пейзажи наполнены гармонией, которой зачастую так не хватает человеку. Если у вас нет возможности уехать за город, совершите неторопливую прогулку по тихому парку. Не погружайтесь в размышления о работе – просто оглянитесь вокруг, оцените, как просты и совершенны творения природы.

Если найти вдохновение никак не удается, а работу (например, написание диплома) делать нужно, просто дайте себе установку начать трудиться. Сядьте и напишите первое слово. Даже если вы пока не знаете, о чем будете писать, не паникуйте, не упрекайте себя в бездарности и не бросайте дело. Ведь как говорил Томас Эдисон, гений – это всего один процент вдохновения и 99 процентов трудолюбия.

Видео по теме

Связанная статья

Вирус – это вредоносная программа, которая может повредить данные на вашем компьютере, нарушить его работу и даже полностью вывести его из строя. От вируса необходимо избавиться как можно скорее.

Бороться с компьютерными вирусами довольно сложно, гораздо проще предотвратить их появление. Обязательно установите на свой компьютер антивирусную программу. Сейчас в Интернете можно найти и скачать или по платной подписке. Регулярно проверяйте жесткий диск на наличие вирусов. Как правило, у антивирусов есть функция автоматической проверки, которую вы можете отрегулировать по своему желанию. Старайтесь по возможности не посещать подозрительные сайт и не скачивать файлы с незнакомых ресурсов.Если вы все же поймали вирус, избавиться от него можно несколькими способами. Просканируйте антивирусом все жесткие диски компьютера. По окончании работы программа выдаст результат сканирования с обнаруженным вирусом и предложит три варианта решения проблемы: вылечить, отправить в карантин и удалить. Выбирайте «удалить» – это гарантированно избавит вас от вируса. Если на вашем компьютере отсутствует антивирусная программа, скачайте в Интернете лечащие утилиты, например, CureIt или COMODO Cleaning Essentials. Установите их и удалите обнаруженные вирусы.Если вирус не позволяет выйти в интернет, блокируя работу браузера, попробуйте удалить его следующим образом. Зайдите в папку Windows, а затем – в папку system32.Выберите папку drivers и войдите в etc. Откройте в файл hosts. Удалите все данные после строки 127.0.0.1.localhost и сохраните файл. Теперь перезагрузите компьютер. На всякий случай установите антивирус и просканируйте жесткие диски.С баннерами, которые закрывают большую часть рабочего стола и требуют послать денежное смс, можно бороться, перезапустив компьютер в безопасном режиме. После безопасной перезагрузки активируйте антивирус или лечащие утилиты и удалите вирус.Если вирус полностью заблокировал ваш компьютер, запустите операционную систему с другого диска. Воспользуйтесь запуском с LiveCD, проверьте систему на вирусы и уничтожьте их. Вы можете также подключить дополнительный жесткий диск с установленной ОС. Запустите с него операционную систему и проверьте все жесткие диски антивирусными программами.

Наверное, каждый из нас знает, что в любом деле, пусть даже горячо любимом, бывают дни неудач или дни, когда нет сил и желания что-либо делать, когда опускаются руки и кажется, что больше я никогда и ничего не придумаю и не добьюсь!

И чаще всего мы ссылаемся на то, что нет вдохновения, что вся проблема только в этом и нужно ждать, пока оно к нам придет. Возможно это так, и нам действительно нужен новый мощный заряд, но нужно ли его ждать! Стоит ли тратить время на ожидание и бездействие? Неужели вы готовы отложить свои идеи и творчество в дальний ящик, просто потому что пропало это самое вдохновение?

Вдохновение - это искра, которая зажигает нас внутри. Она помогает разгореться огромному костру желания и сил, с помощью которых мы начинаем действовать и достигаем цели. Благодаря ему, мы придумываем новые идеи и мечты. Это большой и необьяснимый процесс, это то, что дает нам силы и веру в себя, что окрыляет нас. Но никто не знает и точно не скажет, что такое вдохновение, когда именно оно приходит, сколько длится и через сколько возвращается!

Раньше я не верила, но теперь точно знаю — не нужно сидеть сложа руки в ожидании! Вдохновение можно найти и создать самому!

Для этого существует множество способов, нужно просто выбрать свои. Найдите те источники, которые будут вдохновлять именно вас . Вспомните, что делает вас счастливым?

Я придумала и выделила для себя несколько пунктов и возвращаюсь к ним всегда, когда чувствую упадок сил и понимаю, что мне нужна «подзарядка».

1. Выспаться . Это очень просто, но так необходимо, когда вы чувствуете усталость. Откройте окно, впустите свежий воздух в комнату и поспите. Хотя бы пару часов. Хороший сон дарит мощнейший заряд сил, начинаешь мыслить немного по-другому, голова становится яснее, приходят новые идеи.

Очень вдохновляют мемуары или книги, рассказывающие об истории успеха великих людей. Начинаешь понимать, через что людям пришлось пройти и сколько вынести, чтобы добиться успеха и признания.

3. Посмотреть мотивационный фильм о невероятных приключениях. Для меня стал открытием фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти». Очень добрый, смешной и вдохновляющий фильм.

4. Сходить на прогулку в лес или парк . Если есть возможность, то лучше поехать за город и провести целый день или выходные со своими близкими, где не ловит интернет (вообще лучше оставить все свои гаджеты дома). Возле нашего дома есть большой и красивый парк, со старой усадьбой и большими прудами. Я обожаю там гулять, даже когда я одна. Это очень вдохновляет! На свежем воздухе всегда успокаиваешься и начинаешь мыслить как-то иначе. Всего 30 минут такой прогулки могут подарить огромный заряд сил! Старайтесь чаще проводить время на свежем воздухе. Даже самый обычный поход с работы домой можно превратить в интересную и вдохновляющую прогулку. Просто пойдите новой дорогой, придумайте другой маршрут. Пройдитесь пешком, постарайтесь переключиться после тяжелого рабочего дня.

5. Переключиться на что-то другое . Я считаю, что у каждого человека должно быть хобби. Не важно что это будет - вязание, вышивание, собирание паззла, написание рассказов, просмотр фильмов все что угодно, но оно обязательно должно быть. То, что вас переключает, или что требует работы руками. То, что вас расслабляет и чем вы можете заняться в любой момент и в любое время года (спорт не берем). Хобби, это как третья рука или нога, как кнопка-переключатель, с помощью которого можно отвлечься от своих проблем или задач и расслабиться. Освободить свою голову и прислушаться к внутреннему голосу.

6. Сделать перестановку, ремонт и сделать ваш дом еще уютнее . Для меня ремонт - это всегда начало чего-то нового! Помню, что после переезда в Москву и очень долгой адаптации в таком огромном и шумном городе, меня спас именно ремонт! После него я поняла, что я наконец-то дома. Теперь у меня есть свой угол, своя любимая комната, которую мы обустроили именно так, как мечтали. Если нет возможности сделать ремонт, сделайте перестановку, приберитесь, добавьте фотографий ваших друзей, фотографии из детства, каких-то смешных моментов из жизни. Поставьте вазу с цветами. Поменяйте занавески или шторы... сделайте ваш дом еще уютнее, красивее и комфортнее. Когда вокруг изменяется обстановка и интерьер, изменяются и ваши мысли. И чем серъезнее и глобальнее ваша проблема, тем глобальнее должны быть перемены в окружающей вас обстановке:)

7. Измените что-то в своей внешности . Похудейте / поправьтесь, сделайте новую прическу, купите красивую вещь, о которой давно мечтали, наденьте любимое украшение, измените макияж, начните носить то, что раньше никогда не носили. Сделайте свое отражение в зеркале непривычным для вас. Вы начнете чувствовать и ощущать себя по-новому.

8. Вдохновиться чужими работами . Полистайте ваши любимые блоги, пересмотрите работы любимых фотографов, художников, дизайнеров, писателей, путешественников и т.д. А если таких нет, то обязательно найдите таких людей, чья жизнь и творчество будут вас вдохновлять. Вдохновляйтесь чужим успехом. Очень часто чужой успех и мастерство нас демотивируют, но это не правильно. Мы должны стремиться к такому мастерству. Такие работы должны нас мотивировать делать лучше и больше. Мы должны понимать, что нам есть куда расти и к чему стремиться. Это же здорово, осознавать, что впереди еще большой и интересный творческий путь!

9. Записывать свои мысли и переживания. Заведите блокнот или текстовый файл на компьютере, в который будете записывать свои мысли. Это не обязательно должен быть дневник, который нужно вести каждый день. Пусть это будет просто тетрадь, в которую вы иногда сливаете все свои переживания. Место, где можно поплакаться, пожаловаться, поныть и делать все то, что мы любим делать с друзьями и близкими. :) Просто, когда вам плохо / скучно / одиноко / творческий кризис и т.д, записывайте туда все, что думаете. Пишите все, что чувствуете и думаете, одним большим потоком. Пусть даже это будут какие-то отдельные фразы или предложения. Просто освободите свою голову от этого потока мыслей и слов. Оставьте все переживания и метания на бумаге или в файле на компьютере. Это очень помогает понять истинную проблему вашего состояния и разгрузить ваш ум, освободить в нем место для новых мыслей, идей и планов. И никогда не перечитывайте эти записи, ну если только для того, чтобы посмеяться!

10. Сделать доску вдохновения . Распечатайте фотографии и картинки, которые вас вдохновляют и повесьте их в комнате, на холодильник, на самые видные места, чтобы они всегда были у вас на виду. Это может быть папка с фотографиями на компьютере, собирайте туда все, что вас вдохновило, все что нашли на разных сайтах и статьях, инстаграме или других соцсетях. Все, что угодно. Пересматривайте время от времени. Я очень люблю распечатывать такие «вдохновлялки» маленького размера и вкладывать их в свой ежедневник на первую страницу. Просто подбираю картинку под настроение и любуюсь ей весь день!

11. Слушать любимую музыку . Создайте новый плейлист из того, что очень любите, и сходите на прогулку. Или включите песни группы, которую слушали давно, в детстве, школе и т.д. Пусть на вас нахлынут все воспоминания, смешные истории, связанные с этой музыкой. У каждого человека есть ассоциации с определенной песней. Вспомните, что вам раньше нравилось, или наоборот вспомните вашу любимую историю или случай, а потом включите ту музыку, с которой эта история ассоциируется. Это очень поднимает настроение! :)

В этих пунктах нет ничего особенно и ничего сложного. Но они очень вдохновляют и помогают переключиться в нужный момент! Я надеюсь, что и вам что-то из этого списка поможет. Попробуйте составить свой список, добавьте то, что нравится и близко вам. И помните, что не нужно никогда сидеть и чего то ждать, начните действовать прямо сейчас! Давайте учиться сами создавать свое настроение и свое вдохновение!