Ваши мироощущение и настроение напрямую влияют на удачу во всех сферах жизни. И поскольку можно поменять свои мысли, вполне реально изменить жизнь в целом.

Если в вашей жизни наступила черная полоса , нужно принимать это здраво. Важно определить причины появления проблем, потому что так будет проще разобраться с их последствиями. Улучшить свою жизнь можно даже за день. Конечно, результаты будут заметны не сразу, но это лучше, чем сидеть и ждать у моря погоды..

Что влияет на качество жизни больше всего

Первое — это ваши мысли . Они определяют вашу энергетику, а значит, и вашу жизнь, ваше будущее и настоящее. Мысли можно изменить за одну минуту, но проблема состоит в том, чтобы удерживать позитивное состояние как можно дольше. Например, вы можете начать думать, что все хорошо, но потом, через пять минут, снова прийти к мысли, что вы неудачник или на вас черная метка судьбы. Важно понимать, что есть такая вещь, как программы сознания. Когда мысли застаиваются в голове, выгнать их оттуда сложно. Эти негативные мысли называются вирусами. Позитивные программы устанавливаются гораздо сложнее — ведь для этого необходимы огромная сила воли и желание.

Второе — ваше самочувствие. Чем меньше у вас болезней, тем лучше вы себя ощущаете, тем лучше ваша жизнь в целом. Чтобы тело было в тонусе, нужно его беречь, заниматься физическими нагрузками, следить за питанием и режимом сна.

Третье — это ваше окружение . Если вы хотите, чтобы все изменилось в лучшую сторону, начните себя окружать вещами или людьми из нового мира. Если вы хотите бросить курить, нужно больше общаться с теми, кто этого не делает. Когда вам хочется зарабатывать больше, нужно присмотреться к целеустремленным и успешным друзьям.

Четвертое — наличие цели . Если вы не имеете никаких целей, то и в жизни вашей будет полный хаос. Хотя бы локальные цели должны присутствовать всегда. Что еще важнее — это ваше движение к ним. Не достаточно просто иметь мечту, нужно что-то делать для того, чтобы сокращать расстояние до нее.

Как улучшить свою жизнь

Поставьте перед собой цель, вдохновитесь чем-то . Цель может быть любой. «Изменить жизнь» — это уже цель, но нужно немного больше конкретики. Например, заработать на машину, найти друга, обрести любовь. Этот список можно продолжать до бесконечности. Определитесь с тем, что вам сейчас необходимо больше всего. Это и есть ваша цель. Теперь вы знаете, зачем вы живете. Если цели нет, то это и есть ваша основная задача — найти то, ради чего стоит жить и развиваться, обрести вдохновение и вкус к жизни.

Начните улыбаться и думать о хорошем. Вспоминайте что-то хорошее из прошлого, замечайте больше позитивных вещей в окружающем вас мире. Гоните прочь все негативные мысли, страхи и сомнения. Почаще смотрите в зеркало и улыбайтесь — это мощнейший прием, чтобы каждый день становился лучше предыдущего. Позитивные установки и аффирмации на успех — вот то, что вам сейчас необходимо. Начните уже сегодня говорить себе почаще, что вы достойны счастья, что вы сильны и непоколебимы.

Прервите ненужные отношения. У многих из нас есть люди, которые заряжают нас негативом и заставляют делать глупости, идти по неверному пути. Если в вашем окружении есть кто-то, из-за кого вы не можете бросить вредную привычку, пришла пора попрощаться с этим человеком. Не бойтесь вынужденного одиночества и осуждения со стороны тех, кто посчитает вас плохим человеком. Вы хотите счастья для себя. Никто не хочет этого больше, чем вы сами. С этого дня ваша жизнь меняется.

Начните думать о здоровье. Выйдите на улицу и начните просто гулять по полчаса в день, если у вас трудности с нагрузками. Потом попробуйте бегать, начните заниматься тем, чем мечтаете — силовыми тренировками, танцами, единоборствами и так далее. Причина, по которой у вас что-то может не получиться, — отхождение от плана. Ни в коем случае не пропускайте пробежку или ходьбу. Это ваш приоритет, ваша основная задача. Чтобы выработать позитивную привычку, нужно примерно три недели. Ровно столько же необходимо, чтобы избавиться от вредной привычки. Бросайте сегодня же курить, пить алкоголь и питаться фастфудом. Прямо сейчас скажите себе, что вместе с новым днем начнется новая жизнь.

Ищите мотивацию . Уже сегодня постарайтесь найти для себя какую-нибудь книгу по психологии или мотивирующее произведение. Можете посмотреть мотивирующие ролики в интернете или интервью с талантливыми людьми. Интересуйтесь биографией людей, которые достигли всего из ничего. Это подарит вам огромную мотивацию. Никто не был рожден идеальным, и вы тоже можете слепить себя сами. В это нужно лишь поверить. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Повышайте свою энергетику, боритесь со слабостями и прокрастинацией. Запрограммируйте себя на успех посредством пяти эффективных способов воздействия на подсознание . Уже сегодня вы можете стать лучше. Самое трудное — начать новый путь. Удачи вам в этом, и не забывайте нажимать на кнопки и

11.07.2018 02:32

Изменить жизнь к лучшему вполне реально. Для этого необязательно прикладывать титанические усилия. Достаточно поверить в...

— Что нужно начать делать сейчас, чтобы жизнь стала лучше
— 7 способов мгновенно улучшить качество жизни!
— Список вещей, которые не нужно делать, если вы хотите улучшить свою жизнь

1) Делайте каждое утро 10-15 минутную зарядку.
Такая небольшая разминка придаст бодрости с самого утра и весь день пройдет на позитиве. Можно делать её не только утром, но и в течение дня если есть возможность и желание.

2) Начните заниматься кардионагрузками.
Кардионагрузки хороши тем, что Вы поможете себе снять напряжение трудного дня, можно сказать спустите пар, и еще будете поддерживать своё тело в хорошей физической форме.

3) Отрегулируйте свой сон.
Ложитесь спать и вставайте в определенное время, ставьте себе будильник для этого.

4) Сократите приём вредной пищи.
Можно постепенно переключаться на более здоровую пищу и сами убедитесь, как она вкусна и полезна. А так же не забывайте про приём воды в течение всего дня, все мы помним, что человеческий организм на 80 % состоит из воды, и этот баланс нужно обязательно поддерживать.

5) Выделите время на саморазвитие.Старайтесь читать разную литературу: научную, художественную (в стихах и прозе), чтобы всесторонне развиваться, ведь полученная информация из книг всегда может вам пригодиться.

6) Работайте над раздражительностью и гневом.
При любом появляющемся раздражении, попытаться понять и осознать, что эта эмоция причиняет непоправимый вред здоровью. Только при положительных эмоциях человек чувствуете себя хорошо.

7) Составьте план действий на каждый день.
Любые тренировки по физической подготовке, чтению, или работе над эмоциональным состоянием требуют времени. Для этого нужно распланировать свой день так, чтобы успеть не только работать, уделять время семье, но и заниматься своим саморазвитием, как физическим, так и моральным.

8) Столкнитесь со своими страхами.
Перечислите, вспомните всё, чего боитесь, что беспокоит и делает неуверенным, мешает в жизни, а затем разрушьте эти преграды один за другим.

9) Работайте над решением своих проблем.
Составьте список самых больших проблем в жизни, а помимо проблем могут быть и дурные привычки, от которых желательно избавиться. А затем направьте большую часть внутренней энергии на один пункт из списка, пока не решите его, или по крайней мере, не сделаете меньшей проблемой.

10) Уделяйте на медитацию по 10-20 минут каждый день.
В конце дня или каждый раз, когда чувствуете себя усталым или разбитым, найдите укромное местечко в тишине, удобно сядьте, спина должна быть прямая, закройте глаза и стабилизируйте дыхание, чтобы оно было спокойным и ровным.

11) Уберите свой дом - очистите пространство.
Сделайте генеральную уборку у себя дома. Выбросьте весь хлам, который накопился за долгое время. Не жалейте старых вещей, которые стоят без дела.

12) Знакомьтесь с новыми людьми и не забывайте о своих любимых.
Новые встречи привнесут в жизнь интересные события, хорошие связи, которые, возможно, в дальнейшем могут очень хорошо отразиться на Вашей судьбе.
Не забывайте и о близком, любимом человеке. Больше времени проводите вместе, дарите друг другу теплые эмоции.

13) Начните говорить чаще такие слова как - “Нет”, “Сожалею” и “Это интересно, продолжайте”.

a) Высказывание “Нет” означает то, что хотите установить границы, не позволяющие людям обманывать себя, оказывать всяческое негативное давление.
b) “Сожалею” - означает, что иногда можете ошибаться, признаёте это и вовремя извиняетесь.

c) Последнее высказывание означает, что Вы всегда открыты интересным идеям и советам окружающих.

— 7 способов мгновенно улучшить качество жизни!

1) Упрощайте.
Избавляйтесь от всего, что уже не приносит вам пользы или радости. Перестаньте смотреть телевизор (кроме юмористических, образовательных и вдохновляющих передач, все остальное – пустая трата драгоценного времени). Выделяйте время на то, что действительно важно, и не обращайте внимание на все остальное.

2) Начинайте свой день с позитива и заканчивайте его благодарностью.
Эта простая медитативная практика займет не более 30 минут в день (15 утром и 15 вечером), но в корне изменит ваше мировоззрение.

3) Делайте то, что любите, каждый день.
Большинство из нас настолько загружено обязательствами перед другими, что мы забываем об одном человеке, который пытается «успеть все» - нас самих. Действительно ли это «все» так важно? Делайте что-то, что вам нравится, каждый день.

4) Работайте над своими целями каждый день.
Выделяйте хотя бы несколько минут на то, что приближает вас к цели, и вы будете чувствовать, что не топчетесь на одном месте, что вы делаете что-то важное.

5) Будьте снисходительнее к себе.
Всех дел не переделаешь, и нужно оставлять какое-то время и энергию на личные потребности. Невозможно все делать идеально. Поэтому очень важно уметь упрощать.

6) Взгляните на общение с людьми по-новому.
Часто мы чувствуем, что качество нашей жизни понижается из-за неприятных нам людей, с которыми приходится иметь дело каждый день. Вместо того, чтобы испытывать стресс по этому поводу, представьте, что эти люди – актеры. Представьте, что и они, и вы снимаетесь в фильме о вашей жизни – ведь надо же кому-то играть отрицательных персонажей!

7) Визуализируйте свою идеальную жизнь.
Каждый день выделяйте по несколько минут на визуализацию идеального развития вашей жизни. Делайте это постоянно, с чувством, и вы удивитесь, как быстро на вашем пути начнут возникать «правильные» люди и «правильные» ситуации. все в настоящем времени.

— Список вещей, которые не нужно делать, если вы хотите улучшить свою жизнь

1) Заглядывать в телефон во время встреч.
Телефону наплевать, когда именно вы уделите ему секунду внимания. Телефон его все равно не оценит, и в этом его отличие от людей.

2) Отвлекаться на совещаниях.
Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас и вы удивитесь, сколько нового и важного вы для себя вынесете из самого будничного совещания.

3) Размышлять о судьбах людей, которые не имеют никакого отношения к вашей жизни.
Лучше обратите его на своих близких: жену, детей, родителей, друзей. Посвятите им свое время и свои мысли. Они этого заслуживают куда больше.

5) Жить прошлым.
Конечно, прошлое – важная часть нашего опыта. Ошибки, которые мы совершили, учат нас быть сильнее и не повторять их, но очень важно на них не зацикливаться. Научитесь прощать: себя и других.

6) Выжидать идеальный момент.
Идеальный момент никогда не наступит. Идеальных моментов вообще не существует. Вместо того чтобы ждать загадочного стечения обстоятельств, рискните.

7) Сплетничать.
Оно того не стоит. Потратьте это время на продуктивные и осмысленные беседы – это и для дела полезно, и сплетником не прослывете.

8) Соглашаться из вежливости.
Говоря «нет», вы переживете, разумеется, несколько неприятных минут, но не более того. А подписавшись на что-то, от чего мучительно хочется убежать на край света, будете страдать как минимум столько времени, сколько займет это проклятое дело. А может быть, и дольше.

Вас может заинтересовать тема .

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Во вступлении мы перечислили одни из самых важных проблем, с которым может столкнуться человек. Вероятно, у тебя есть свой список. Важно то, что трудности решения этих проблем связаны с наличием определенных страхов. Если ты не будешь оставаться честным с самим собой, то никогда не сможешь эти страхи преодолеть. Признай их существование и не стыдись говорить о них. Некоторые психологи рекомендуют записывать свои страхи на бумаге. Можешь сделать и так - главное, чтобы ты не отказывался от их существования. Потому что, избегая того, что лежит на пути к твоей мечте, ты отказываешься от самой мечты.

Перестань переживать по пустякам

Не трать впустую свою энергию, придавая значение совершенно бесполезным вещам, которые при этом могут помешать осуществлению твоих целей. Принимая решение о смене работы, не думай о том, что ты можешь не справиться с новыми обязанностями. Цель, которую ты хочешь достичь, и предпринятые в связи с ней изменения намного важнее любых опасений. Попробуй провести некоторое время, игнорируя необоснованные сомнения, предрассудки, страхи или чужие мнения, и ты удивишься, насколько более продуктивной станет твоя жизнь.

Сократи количество ненужных вещей

Главные улучшения в твоей жизни придут вместе с упорной работой над собой. Для этого надо позаботиться о том, как ты расходуешь свое свободное время. Не существует нехватки нужных знаний - есть только нежелание их получить. Сократи время на просмотр сериалов или прочих вещей, которые не несут никакой пользы. Если чувствуешь, что тебе для достижения своих целей не достает определенного опыта, то посвяти часть времени приобретению полезной информации. В жизни есть много отвлекающих факторов, которые засасывают твое внимание. Ты не сможешь по-настоящему изменить свою жизнь к лучшему, пока не научишься жертвовать большим количеством отдыха в угоду своим целям.

Сфокусируйся на чем-то одном

Вся наша жизнь состоит из череды проблем, которые мы вынуждены решать одновременно. Но когда дело касается фундаментально важных вещей, требующих большого количества времени и усилий, лучше сосредоточиться на чем-то определенном. Способность повлиять на важную часть своей жизни даст тебе необходимую трансформацию для положительных изменений во всем остальном.

Развивай дисциплину

Хочешь похудеть - заставь себя ходить на тренировки и меньше ешь. Поставил цель улучшить свои профессиональные навыки - откажись на время от вечерних прогулок и сосредоточься на обучении. Ничто не поможет тебе изменить свою жизнь в течение короткого времени, если ты не будешь соблюдать дисциплину и следовать намеченному плану. Секрет улучшения себя за 6 месяцев довольно прямолинеен. Для достижения прогресса требуется дисциплина. Не временная, не на месяц и не на неделю, а каждый день. Принцип «Я позволю себе послабление сегодня, но компенсирую это в выходные» здесь не работает. Во-первых, потому что ты знаешь, что в выходные ты также ничего делать не будешь. Во-вторых, потому что дисциплина требует режим и не бывает этапной. Она заставляет тебя совершить действие, которое, как ты знаешь, является необходимым, не позволяя поддаться деструктивным соблазнам. Сохраняя дисциплину на протяжении 6 месяцев, ты сможешь превратить ее в полезную привычку до конца жизни.

Цепляйся за важные события

Кардинальным изменениям в жизни, как правило, способствует одно определенное событие. Вся суть тех действий, которые мы описываем здесь, заключается в том, чтобы увеличить твои шансы столкнуться с таким событием. Очевидно, что добиться этого можно, если сохранять активность, быть открытым для новых возможностей и никогда не бояться совершить ошибку.

Вкладывай деньги в свое развитие

Большинство из нас тратит деньги с учетом нынешних или ближайших финансовых целей. Готовность инвестировать в свое будущее показывает, как сильно ты настроен на конструктивные изменения. Суть этих вложений заключается не в денежной прибыли, а в обеспечении себя нужными инструментами в долгосрочной перспективе. Это могут быть затраты на образование, курсы или покупку книг. Вкладывая деньги в свою цель, ты придаешь ей большую значимость, тем самым уменьшая свои шансы на отступление.

Игнорируй чужое мнение

Люди могут критиковать твои цели, подвергать сомнениям твои методы или даже насмехаться над ними. Все это не имеет значения, поскольку только тебе известны собственные мотивы. Если ты позволишь чужому мнению скорректировать свои планы, то твоя цель ничего не стоит. Если слова и действия окружающих лишь уменьшают твои шансы на успех, то необходимо любой ценой игнорировать их.

Мы все хотим улучшить свою жизнь и это не зря, ведь она у нас всего лишь одна. Основная проблема в том, что многие люди застряли в бесконечной яме. Мы хотим улучшить жизнь, но просто не знаем, как разорвать порочный круг повседневной обыденности в которой мы увязли. Идея изменений просто переполняет нас изнутри, но все это проходит только лишь на уровне мыслей. И в голове застывает вопрос: “Как улучшить свою жизнь?”. Именно об этом мы поговорим в данной статье. Ниже вы найдете 3 простых совета для улучшения вашей жизни, которые легко начать и которые дают быстрый эффект.

Удивительно, что такую простую вещь, как не применяет на практике большинство людей. Недавние исследования ученых показали, что для человека естественно помнить больше отрицательного опыта, чем положительного. Может быть, поэтому мы так четко помним как потеряли деньги и напрочь забываем о том, как мы их выигрывали?

В любом случае, вам нужно научиться видеть положительные моменты в разных жизненных обстоятельствах. Независимо от ситуации в которой вы находитесь, всегда пытайтесь найти светлую сторону. Если вы застряли в пробке, послушать музыку или аудиокнигу. Если вы опаздываете на работу, подумайте о том, что она у вас вообще есть.

Ваш взгляд на жизнь формирует ваш день, а ваши дни формируют жизнь. Если вы делаете упор на отрицательные мысли, вы ходите в плохом настроении. В дальнейшем вы начинаете винить во всем этом себе и окружающих людей вокруг.

Чтобы не увязнуть в погоне за большими целями в жизни (деньги, квартиры, машины), потратьте время на оценку уже свершившихся побед. Начните обращать внимание на хорошую погоду или игрой со своими детьми.

Это те вещи, ради которых действительно стоит жить. Ведь созидание гораздо интереснее потребления. Общение с близкими и друзьями приносит гораздо больше удовольствия чем покупка вещей.

Не пытайтесь гнаться за счастьем, потому что вы никогда не догоните его. Вы должны найти счастье в вашей жизни прямо сейчас, а затем найти способы еще большей гармонии с собой.

Многие из нас думают, что если мы можем заработать определенную сумму в долларах, мы станем счастливее. Однако заработав эти деньги вы ни на грамм не станете счастливыми. Среди богатых людей столько же несчастных, сколько и среди бедных. У бедных существует лишь иллюзорная надежда, что они разбогатеют и станут счастливыми, которой у богатых нету. Хотелось бы добавить, что счастье находиться не во внешних фактор, а внутри нас.

Заключительные мысль

Улучшить свою жизнь намного проще, чем многие думают. Большинство из нас просто застрял в наших мыслях, пытаясь найти свой путь к лучшему. Если вы сможете применять данные советы в повседневной жизни, то быстро выберетесь из ямы, а позитивные изменения не заставят вас долго ждать.

Просто попробуйте сделать это, ведь вы ничего не теряете.