Которые вдохновились прочитать эту статью. А мы с Вами видим, что тема этой статьи как раз имеет название: «Что такое вдохновение и как вдохновить себя». Не знаю, насколько читателям этого сайта эта тема интересна, но всё же стоит об этом поговорить с Вами. Потому что чувство вдохновения – это важное чувство и оно очень необычное. Думаю те люди, которые её испытывали (надеюсь, что и Вы тоже) знают, какое это чувство прекрасное. В этой статье мы с Вами поговорим и узнаем, что такое вдохновение и как себя вдохновлять.А зачем это нужно?

Если Вы никогда не испытывали такое чувство, значит Вы можете спокойно задаваться этим вопросом. Если же Вы несколько лет жили с чувством вдохновения – значит, Вы знаете, насколько это чувство помогает жить. Дорогие читатели – если Вы научитесь испытывать это чувство и постоянно вызывать её в себе, Ваша жизнь частично, а то и полностью изменится. По себе это я точно могу сказать, так как я с этим чувством жил около 8 месяцев. Потом оно у меня пропала на полгода. Потом снова вернулась и я жил и живу с ней вот уже почти год. Иногда это чувство очень сильное. Иногда едва заметное. Но какие выводы я могу сделать? Когда Внутри Вас находиться чувство вдохновения – Вы становитесь намного счастливее!!! Даже мироощущение меняется и всё выглядит как в «сказке». Я понял, что чувство вдохновения это как один из элементов счастья, радости, гармонии и желание творить и что-то предпринимать . Вот поэтому я и пишу эту статью, дабы сделать Вас ещё счастливей, чем Вы есть. Кстати, про это необычное чувство я упоминал в книге «Радуга Счастья». Когда я её писал, чувство вдохновения была рядом со мной. Надеюсь, эта книга принесла Вам счастье. Хоть какое-то.

Что такое вдохновение?

Как Вы считаете? На мой взгляд, вдохновение – это особое Внутреннее состояние человека, которое делает его счастливей и мотивирует его что-либо делать и творить. Это чувство, которое даёт веру, надежду и энергию человеку. Внутри тебя всё как-то иначе. Нет тех серых будней. Ты их просто не замечаешь, потому что начинаешь мир чувствовать иначе. Всё реально как в сказке. Хочешь жить и наслаждаться жизнью. Хочешь воплощать свои идеи. Хочется прыгать и смеяться. Всё это зависит от того, насколько у Вас сильное это чувство - чувство вдохновения.

Как я уже говорил, с чувством вдохновения случаются неприятные вещи. Оно куда-то уходит от тебя. Когда у меня такое произошло, жить стало как-то дискомфортно. Мир снова стал казаться серым и мутным. Я бы сказал, что мироощущения стало гораздо хуже. Появляется пессимизм (читайте статью: «Как стать оптимистом. 8 уникальных советов»). Мотивация что-либо делать так же пропала. Ведь вдохновение выступает как ещё и в роли мотивации. В общем: я понял, что надо было ценить то время, когда я был вдохновлён. Вы узнаёте себя в этом?

Что произошло дальше? Сначала я просил, чтобы это чувство снова появилась, и пробовал её вызвать теми же способами, которое я вызывал в прошлом. Но всё это было бес столку. Может это чувство и приходило, но оно уже было не таким сильным и ярким как прежде. Поэтому я забыл об этом. И как только я это сделал – жить стало нормально. Может, было не всё так красочно, но всё же жил очень хорошо.

После месяцев 2-3 у меня появилось новое вдохновение, и оно было куда сильнее прежнего. Такого я точно не ожидал… начались такие дни, когда всё было СОВЕРШЕНСТВОМ. Когда Внутри меня пылали такие прекрасные ощущения, что и словами не передать. Не знаю, чем я этого заслужил, но пора бы и Вам испытать эти чувства. Не знаю, насколько они у Вас будут сильными, но… это действительно прекрасно!!! Поэтому я и пишу эту статью. Хотелось бы, чтобы все испытали что-то подобное.

Как вдохновить себя?

Я выяснил, что вдохновение можно вызвать и для этого есть один верный способ!!! Это найти кнопку , которое вызовет это чувство!!! Пугаться не стоит, что Вам придётся что-то и как-то искать в себе или думать, что это сложно. Конечно, нет!!! Всё что Вам нужно сделать – это найти кнопку. Как это можно сделать? Для начала я приведу пример, а потом вместе с Вами сделаем выводы. Хорошо? Отлично!!!

Я слышал такую историю, когда слушал курс «Техника Привлечения Денег» (на мой взгляд, самый лучший курс, что касается темы денег). Так вот. Там один парень хотел стать богатым (как и большинство ребят нашего времени). Но иногда ему было лень, что-либо делать. Не было сил, настроения и… чувства вдохновения. Но ему удалось найти кнопочку, которое его мотивировало и вдохновляло начать что-то делать. Кнопочка, которая его вдохновляла!!! И эта кнопка была следующей: он очень любил, когда самые красивые девушки обращали на него внимание. Причём очень много девушек. И как только он об этом думал, он сразу же получал энергию и вдохновение.

Это может походить как на мотивацию и не более. Всё зависит от Внутреннего мира человека. Я, например, начинаю представлять себе, как я путешествую по миру и бываю в самых интересных местах. Это очень вдохновляет меня, и мой фокус постоянно держится на этом!!! Фокус на то, где я нахожусь в солнечных местах. Вас может вдохновлять какая-нибудь девушка (это то, что вдохновляла меня раньше)!!! Какое-то желание!!! Всё это и есть кнопочка, которое вызывает у Вас чувство вдохновение. Но есть одно НО…

Одна и та же кнопочка – не будет долго работать. Особенно тогда, когда Вы её достигните. Её придётся сменить другой «кнопкой вдохновения». Но, поступая таким образом, Вы сможете прожить интересную и красочную жизнь, пусть даже если это серые будни, жизнь всё равно будет выглядеть лучше. Потому что рядом с Вами будет находиться ещё один лучший друг, имя которого – ВДОХНОВЕНИЕ.

Как вдохновиться на жизнь, музыку, творчество и саморазвитие. Занимаясь самоосознанием нужно двигаться в том направлении, где вас вдохновляет. Если есть сомнения, то нужно искать что-то другое и не зацикливаться. Например, в начале занятия духовной практикой интересно все изучать, пробовать, пробовать, смотреть, слушать.

Нужно делать все, что вдохновляет. Важно как можно больше взаимодействовать с духовной энергией. На пути развития себя как личности н ужно прислушиваться к себе и делать то, к чему есть расположенность, а не обуславливать себя мнениями других и тому подобным.

Вокруг нас так немного вещей и явлений, которые на нас влияют. И еще меньше того, что заставляет стараться, работать и созидать. В этой статье я попытался собрать все то, что называется источниками творческого вдохновения.

Размышляя над тем, что написать в статье про источники вдохновения, я пришел к выводу, что для многих из нас они индивидуальны. Одним невероятно сложно найти что-то вдохновляющее, другие находят вдохновение во всем, что их окружает.

Чем можно вдохновиться

Чем можно вдохновиться?

Однако есть некоторые вещи, из которых черпают вдохновение большинство из нас. Эти вещи помогают нам найти силы, чтобы созидать. И их очень полезно знать тем, кому сложно заставить себя что-то сделать или у кого ничего не выходит в результате долгой работы: не только художникам, поэтам и музыкантам, но и всем, кто пытается просто-напросто пересилить свою лень.

Что такое вдохновение

Вдохновение – это особое состояние человека, которое характеризуется высокой производительностью и огромным подъёмом и напряжением сил человека. Часто используют в сочетании «творческое вдохновение», поскольку оно является типичной чертой и составным элементом творчества.

Вдохновение - состояние наивысшего подъёма, когда познавательная и эмоциональная сферы человека соединены и направлены на решение единой творческой задачи. Нередко в состоянии творческого вдохновения возникают озарения.

В моменты творческого вдохновения человек имеет сильное влияние на других людей, легко может убедить их, склонить к своему мнению, идее, повести за собой. Личностное свойство, предоставляющее возможность такого ситуативного влияния на других, связанного с личным вдохновением, называют харизмой. Состояние вдохновения возникает у человека, страстно и упорно стремящегося к творческому решению поставленной задачи (Википедия).

Вдохновляйтесь и творите

Вдохновляйтесь и творите

Проблема творческого вдохновения

Проблема творческого вдохновения заключается в том, что его достаточно сложно достигнуть целенаправленно. По сути, вдохновение является плодом любви к своему делу, какой-то яркой идеи, крепко засевшей у человека в голове, а также стечения многих обстоятельств.

С другой стороны, проблема вдохновения связана с тем, что не существует вечного источника вдохновения. Нам постоянно нужно искать что-то новое, что может мотивировать нас.

Как найти источник вдохновения

Что же может стать источником вдохновения, что даст нам такое состояние, которое характеризуется лёгкостью движения мысли и образов, их ясностью и полнотой, глубокими переживаниями, когда все познавательные процессы протекают особенно продуктивно? Люди черпают вдохновение из различных источников.

Многие из нас, и не только ученые, изобретатели, деятели искусства, но и бизнесмены, ищущие новую идею, или школьники, пишущие сочинение, старались найти вдохновение. У кого-то это получается легко, у кого-то сложнее, у кого-то не получается вовсе. Ниже я попытался сделать подборку наиболее сильных мотиваторов и вдохновителей, а также привел некоторые популярные цитаты знаменитых творческих людей.

Вдохновляйся и путешествуй

Вдохновляйся и путешествуй

Примеры источников вдохновения

Где и откуда черпать вдохновение? Побродив по просторам интернета, можно найти множество примеров того, чем вдохновляются творческие люди. Я постарался собрать воедино универсальные источники вдохновения, которые чаще всего упоминаются в сети.

Нарушение зоны комфорта, трудности и испытания. Когда зона комфорта нарушается, у человека возникает желание снова вернуться в удобное для себя состояние. Преодоление препятствий дает удовлетворение и воодушевляет на новые свершения.

Когнитивный диссонанс или психологические противоречия. Абсолютно у всех людей время от времени случается состояние психического дискомфорта, вызванное столкновением в его сознании конфликтующих представлений: идей, верований, ценностей или эмоциональных реакций. В случае возникновения диссонанса индивид будет всеми силами стремиться снизить степень несоответствия между двумя своими установками, пытаясь достичь консонанса. Это и служит источником вдохновения.

Сублимация – это переключение психической энергии из одного состояния в другое. По Зигмунду Фрейду, в ходе сублимации инстинктивная (по большей части сексуальная) энергия переключаются в неинстинктивные формы поведения. Другими словами, сублимация это преобразование эротического неудовлетворенного желания, чувства в творческую деятельность.

Как вдохновиться на жизнь?

Как вдохновиться на жизнь?

Любовь – это один из самых сильных источников вдохновения. Часто любовь в качестве источника творческого порыва отождествляют только с сублимацией, но это не всегда так. Любовь не всегда является отражением сексуального влечения. Например, мать любит своего ребенка, и это связывается с желанием заботиться и оберегать предмет своей любви.

Многие великие свершения были сделаны во имя любви, а поэты вдохновлялись своими музами , женщинами которых по-настоящему любили.

Чтение. Книги являются источником мудрости. Чтение - это долгосрочный вклад в свое развитие. Читая книги, мы постоянно накапливаем идеи, мнения, точки зрения, цитаты и символы, чтобы потом приступать к работе вдохновленными.

Путешествия. Поездки в новые города и страны, как и книги - это всегда новые впечатления, эмоции и отличный источник вдохновения. Нередко самые интересные идеи возникают у нас во время долгих поездок.

Природа. Ее разнообразие и краски вдохновляли людей во все времена. В городских условиях влияние природы может оказаться существенным: достаточно выбраться за город, и вы почувствуете прилив сил и эмоциональный подъем.

Успешные люди. Успешные люди могут быть и в вашем окружении, старайтесь общаться с ними как можно больше, перенимая их образ мышления и действий. Также успех всемирно известных людей может стать примером и вдохновить. Это может быть банальное чувство зависти или, к примеру, искреннее восхищение – в любом случае чужой успех может стимулировать нас работать больше и лучше.

Как вдохновиться на творчество

Музыка и другие формы искусства. Они вызывают в нас много эмоций, ассоциаций, помогают оторваться от повседневности, становятся источником креатива. Живопись, стихи (поэзия), музыка, театр, кино, опера.

Семья и близкие друзья - источник вдохновения, по сути это любовь, но также и чувство родства, чего-то своего. Мы собственники по натуре и дорожим своими родными и близкими, вдохновляемся ими, совершаем значимые поступки ради них.

Самопознание . Изучение природы человека, погружение в наши мотивы и эмоции, нередко помогает узнать много нового о себе, в том числе и то, как мотивировать и вдохновлять себя.

Спорт. В здоровом теле - здоровый дух. Спорт влияет на нашу внешнюю красоту, а также пробуждает некоторые физические и химические процессы в организме, что может дать силы для созидания. К примеру, вечерняя пробежка может зарядить вас творческой энергией и вдохновить на творчество.

Дети. Общаясь с детьми, участвуя в их воспитании, мы часто видим в них себя. Мы радуемся их успехам, как своим, мы подпитываемся их неуемной энергией и их чистым разумом.

Воспоминания. Вызвать нужные для вдохновения чувства можно воспоминаниями, они могут быть различными в зависимости от того, какой след они оставили в вашей душе. Счастливейшие моменты вашей жизни помогут создать позитивный настрой, а грустные эмоции, заставят переосмыслить пережитое и начать новую жизнь.

Вдохновись и сделай!

Вдохновись и сделай!

Цитаты о вдохновении

В поисках источника творчества вы можете посмотреть, что говорили знаменитые творческие личности о проблеме вдохновения.

Картина у живописца будет мало совершенна, если он в качестве вдохновителя берет картины других; если же он будет учиться на предметах природы, то он произведет хороший плод.
(Леонардо да Винчи)

Искать вдохновение всегда казалось мне смешной и нелепой причудою: вдохновения не сыщешь; оно само должно найти поэта.
(Александр Сергеевич Пушкин)

В каждом художнике заложен росток дерзновения, без которого немыслим ни один талант.
(Иоганн Вольфганг Гёте)

Не важно, откуда берется вдохновение. По крайней мере, до тех пор, пока тебя устраивают его плоды.
(Стив Бушеми)

Я убеждён, что есть универсальные потоки Божественной мысли, вибрирующей эфир всюду и что любой, кто может чувствовать эти колебания, вдохновлён.
(Рихард Вагнер)

Вдохновение - это такая гостья, которая не любит посещать ленивых.
(Петр Ильич Чайковский)

Вдохновение приходит только во время работы.
(Габриэль Гарсиа Маркес)

Вдохновение - это быстро сделанный расчет.
(Наполеон Бонапарт)

Комар, ранним утром впивающийся вам в ляжку, может послужить молнией, которая озарит в вашем черепе неизведанные ещё горизонты.
(Сальвадор Дали)

Вдохновение нужно черпать в том, что тебя пугает.

С любым из нас случалась такая ситуация, когда мы чувствовали полное отсутствие сил. Апатия, равнодушие, отсутствие работать или общаться с близкими людьми, даже депрессия – это лишь некоторые проявления того, что мы называем упадком сил. А причина тому – отсутствие вдохновения. И оно бывает у каждого человека: один не может написать новую картину, другой не знает, как наладить бизнес, а третий просто ищет причину снова отказать друзьям во встрече. Как изменить эту ситуацию и снова увидеть перед глазами не блеклый и скучный, а яркий и интересный мир? Найти для себя новые источники вдохновения. У каждого человека они свои. Но если вы еще не нашли собственных, попробуйте воспользоваться теми, которые чаще всего называют психологи.

Что же такое вдохновение?

Это очень приятное состояние, когда легко дышать, мысли ясны, хочется горы свернуть и на это есть силы. Психологи называют такое состояние мощным подъемом всех жизненных сил, когда производительность человека увеличивается сразу в несколько раз. За счет чего? За счет новых чувств, эмоций, переживаний. Ключевое слово тут – новых. Это может быть книга, картина, фильм, новое знакомство и даже новый путь езды на работу.

У каждого человека это что-то свое. Какой-то импульс, который накладывается на предыдущий опыт и зарождает новые чувства и ощущения. Именно он побуждает нас чем-то заняться – открыть свой бизнес, написать стих, отправиться в путешествие. А, может быть, записаться на танцы или начать заниматься дайвингом. Так что же может побудить ко всему этому? Попробуем разобраться, но с одним условием: сразу отметем такой «источник» как алкоголь. Хоть для многих он и является вдохновением, но лучше постараться найти источник «по трезвее».

Топ самых хороших источников вдохновения

• Любимое занятие

Когда человеку нравится работа, ему обеспечен и заработок, и удовольствие: так говорили еще мыслители в Древней Греции. Превратить хобби в главный источник дохода получается не сразу и не у всех, но к этому нужно стремиться. Спеша утром на любимую работу, дополнительные источники вдохновения не нужно будет искать. Новые цели и стремление их выполнить будут появляться сами собой, захочется развиваться и достигать новых вершин. При этом не исключено, что в какой-то момент вы все-таки устанете, и вам все надоест. Рецепт «лечения» такого состояния прост: на пару дней надо отвлечься даже от очень любимого дела и просто хорошо отдохнуть.

• Люди, с которыми мы общаемся

От них много зависит. Иногда сложно решить какую-то задачу или проблему без «свежего взгляда». Можно биться над ней не один день, а потом посторонний человек только взглянет и сразу подскажет, в чем ее суть. Поэтому от советов окружающих нас людей никогда не стоит отказываться. Выслушать лишнее мнение очень полезно. И не надо стесняться обращаться за советами и помощью к родным, друзьям или коллегам.

• Постоянное саморазвитие

Человек должен все время развиваться, чтобы двигаться вперед.

Это аксиома, которая подтверждается примерами успешных людей. Перед собой всегда надо ставить новые задачи, чтобы было к чему стремиться. Так будет поддерживаться постоянный интерес даже к очень любимому делу. Саморазвитие может включать чтение книг, обучение новому языку, компьютерной программе, прохождение профессиональных курсов и тренингов. Иногда даже может понадобиться новое образование. Чтобы не потерять источники вдохновения – всегда развивайтесь.

Очистите ум – это позволит смотреть на мир шире, чувствовать глубже и находить вдохновение в самых неожиданных местах . Для очищения ума – .

• Книги, музыка, кино

Природа источников вдохновения кроется и в них. Если вы чувствуете упадок сил, лучше не беритесь за работу, а постарайтесь отвлечься – посмотрите любимый фильм, перечитайте лучшую для вас книгу или послушайте любимую музыку. И это обязательно зарядит вас хорошими эмоциями и вызовет прилив сил. Музыка – самый доступный способ отвлечься от плохих мыслей и настроиться на работу, ведь ее можно слушать в любом месте (спасибо гаджетам). Психологи даже советуют не пытаться закончить начатую работу тогда, когда она не спорится. Лучше на часик отвлечься, а потом завершить начатое дело гораздо быстрее.

• Полная тишина

Наш мир так устроен, что вокруг всегда много шума. Даже ночью городские жители часто спят под шум проезжающих мимо домов машин или звуков из соседних квартир. Постарайтесь побыть хоть 10-15 минут в день в абсолютной тишине – можно плотно закрыть окна и надеть наушники. Находясь наедине с собой, иногда бывает проще собраться с мыслями и прислушаться к внутреннему голосу. И тогда жизнь покажется намного интереснее и захочется сделать что-нибудь новое.

• Медитации

Этот источник вдохновения любят не все, даже не все соглашаются его пробовать. Но иногда стоит закрыть глаза и погрузиться в свой внутренний мир. Возможно, он подскажет вам новые идеи или решения. Если такая практика не очень понятна, не стоит бояться попросить помощи у практикующих психологов.

• Любовь

Любящий и любимый человек почти всегда полон вдохновения. Это эмоциональное чувство придает ему силы, побуждает к действиям, позволяет достигать новых целей. Ведь многие герои ради любви совершают подвиги. Для человека, знающего силу любви, знакомо и понятие мощной энергии. И если вы еще не встретили свою любовь, обязательно ее ищите.

• Постоянные эксперименты

Природа источников вдохновения кроется в новизне, а любой эксперимент – это всегда что-то новое.

Не бойтесь что-то менять и начинать.

Иногда даже смена одежды или прически могут преобразить жизнь человека. Не бойтесь менять обстановку в доме или увлекаться новыми хобби. Почему бы не записаться на танцы или кулинарные курсы? Можно даже выбрать иной маршрут езды на работу – по другим улицам, и тогда мир не будет казаться серым, а откроет для вас свои новые краски и оттенки. Преодолеть страхи и стать внутренне более свободным позволяет очищение ума .

• Природа

Источник вдохновения подходит особенно городским жителям. Иногда бывает очень полезно на денек съездить на природу, погулять по парку или сходить в лес. Природа настолько богата, что способна вызвать вдохновение абсолютно у любого человека. Ведь к каждому у нее есть «ключик»: кого-то она зарядит силой энергией гор, кого-то – зеленого леса. Иным по душе придется степь или зимнее замерзшее озеро. Старайтесь бывать на природе хотя бы раз в месяц, и тогда упадок сил не будет для вас постоянным явлением.

• Путешествия

Новые страны всегда открывают для нас мир заново. Но если пока у вас не получается поехать в дальнее путешествие, выберитесь хотя бы на экскурсию по родному краю. Наверняка в 20-30 км от вашего родного города найдутся неизведанные места, в которых вы еще не были. Новые эмоции от такой поездки гарантированы, а значит, появится и вдохновение.

• Спорт

Это не меньший по мощности источник вдохновения, чем любовь. Он помогает расстаться с грустными мыслями, улучшить здоровье, надолго зарядиться позитивной энергией. Можно купить абонемент в фитнес-центр, записаться на плавание, или просто начать делать дома зарядку или бегать по утрам. Сегодня занятия спортом настолько доступны, что не стоит отказываться от возможности уделить им хоть полчасика в день.

Что может помешать вдохновению?

Причины его отсутствия прямо пропорциональны источникам, приведенным выше. Плохое здоровье, боязнь экспериментов, слабая начитанность, нежелание развиваться, окружение себя неудачными людьми и нелюбимая работа. Любой из этих пунктов способен лишить человека жизненной энергии и стремления к чему-то новому. А если их сразу несколько?

Чтобы измениться внутренне не нужно себя ломать или перебарывать, есть обходной путь – используйте специально разработанную систему – . Гармоничные перемены внутреннего мира уже произвели более 80000 пользователей.

И не забывайте, что нашей «подзарядке» помогает еще и природа. Источник вдохновения не всегда приходит сам по себе. Ставьте перед собой цели: когда они есть, легче двигаться вперед. Ведь муза приходит только к тем, кто этого хочет и сможет ею грамотно воспользоваться.

Сделайте глубокий вдох и подумайте о своей цели. Это может быть стих или короткий рассказ, но обязательно что-то конкретное. Во время размышления нужно расслабленным и быть готовым к тому, что на этот шаг уйдет какое-то время. Беспокойство о чем-то другом или посторонние мысли сведут на нет все творческие потуги. Постарайтесь достичь максимальной расслабленности как мысленно, так и на уровне тела.

Набросайте краткие изложения идей, о которых вы размышляли раньше. Постарайтесь вспомнить, какие мысли вам казались особенно интересными, и используйте их в качестве основы для более глубокого анализа. Например, вы размышляли об интересных способах путешествия. Расширьте свою мысль и подумайте о принципах работы транспортных средств.

Оглянитесь вокруг себя и рассмотрите то, что кажется вам интересным. Не пытайтесь что-то найти , просто глубоко вникайте в свое окружение. Помните, что все, что вызывает у вас эмоции, можно превратить в источник вдохновения.

Не воспринимайте процесс слишком серьезно. В ожидании вдохновения можно сосредоточиться на чем-то другом. А еще лучше воспринимать это время не как ожидание , а как подготовку. Для вдохновения не нужно усиленно анализировать сотни цитат или картинок-мотиваторов. Просто расслабьтесь.

Не стремитесь схватить все в одном отчаянном порыве. Вы же не думаете, что акулы бизнеса разрабатывают планы многомиллионных прибылей за 5 минут? Чем больше грубых усилий будет направлено на поиск вдохновения, тем меньше вероятность плодотворности такого труда. В лучшем случае вы найдете какую-то сырую идею, хотя чаще результаты ограничатся головной болью и депрессией.

Источником вдохновения может быть что-то нематериальное. Большинство выдающихся идей имели основание только в голове гениев, сумевших выразить эти мысли. Иногда интересные мысли приходят, когда вы вспоминаете о каких-то обстоятельствах или определенных ситуациях. Также можете подумать о том, что для вас наиболее важно в данный момент, или о своих моральных ценностях. Многих людей вдохновляют нравственные размышления о самых разных вещах (война, политика, отношения, смерть и т.д.).

Обогатите себя. Каждая идея прорастает в сознании из небольшого зерна. Конечно, много из них быстро увядает и погибает. Постарайтесь насадить как можно больше прекрасного и необычного. Слушайте музыку, сморите фильмы, читайте книги, анализируйте статьи и ежедневно пробуйте что-то новое.

Не переусердствуйте в размышлениях. Ухватитесь за привлекающую ваше внимание идею, и воспринимайте ее просто. Расслабьтесь и не пытайтесь расширить каждую мысль. Воспринимайте мысль так, как есть, стараясь сохранить ее в той же форме, как она пришла.

Слушайте вдохновляющую вас музыку. Иногда хорошие идеи рождаются под классическую музыку или звуки для релаксации. Инструментальные композиции меньше отвлекают внимание, поэтому под них легче сосредоточиться, хотя источником вдохновения могут стать и слова песни. Используйте то, что вдохновляет именно вас.

Как только придет идея, способная вызвать интерес и эмоции, закройте глаза и точно представьте то, о чем вы думаете. Постарайтесь представить себя рассматривающим эту идею со стороны. Воспринимайте ее целостно, обращая внимание на чувства,которые она вызывает. Если идея не вызывает интерес, отбросьте ее. Например, вам пришло в голову что-то связанное с футболом, а вы не являетесь фанатом этой игры. Позвольте этой идее уйти или расскажите ее кому-то из друзей, которые не представляют жизнь без футбола.

Дождитесь, пока возникнет ощущение, что вы схватили суть идеи. Запишите черновой набросок этой идеи на бумаге. Также записывайте родственные мысли, выходящие из основной идеи.

Не сдавайтесь. Если что-то идет с трудом или утомляет вас, или же вы пресытились этим в данный момент, отстранитесь на некоторое время. Главное – не бросайте идею вообще. Пусть она дозревает, и вы сможете вернуться к размышлениям, когда достаточно отдохнете. Старайтесь хранить все идеи в одном месте, куда можно заглянуть в поисках интересных мыслей, когда нужно вдохновиться.

Если у нас есть вдохновение, работа кипит. Мы идем к своим целям, а осознание того, что удалось найти применение своим талантам, очень воодушевляет. Однако порой вдохновение исчезает. Причиной может послужить все, что угодно. Возможно, повлияли неодобрительные комментарии начальника, после чего вы утратили свой первоначальный энтузиазм. Если нужный настрой утрачен, его довольно сложно вернуть.

Психологи Тодд Траш и Эндрю Эллиот изучали вопросы, связанные с вдохновением, в течение нескольких десятилетий. Они определили три главных элемента воодушевления: мы видим новые возможности, остаемся восприимчивыми к влиянию окружающего мира и чувствуют мотивацию и подъем энергии. Вдохновение - не статичное состояние, а динамичный процесс. Мы способны культивировать нужное настроение. И, несмотря на то, что заставить себя вдохновиться довольно сложно, в наших силах создать благоприятную обстановку, которая повлияет на состояние.

Не ждите позитивного настроя, чтобы начать

Если вдохновение исчезает, появляется ощущение некоего ступора и застоя. Это вполне нормально. Но бездействие - главный враг в такой ситуации. Вдохновение не придет, если вы будете просто сидеть за столом и отправлять письма по электронной почте. Не ждите вспышки озарения. Начните что-то менять прямо сейчас. Область когнитивной бихевиоральной терапии показывает, что наше поведение влияет на образ мышления и чувства. Если мы начинаем действовать иначе, мы обретаем новые ощущения.

Ожидание еще больше усугубляет ощущение застоя. Вместо этого, осознайте, что любое, даже незначительное действие, позволит открыть новые возможности и получить другие эмоции. Помните, что вы способны контролировать свою рабочую обстановку гораздо больше, чем думаете.

Разрабатывайте режим вдохновения

Если вы преуспели в сфере своей деятельности, выход из режима обучения - вполне нормальное явление. Но ученые выяснили, что когда люди начинают считать себя экспертами, они становятся более ограниченными. Такое понятие получило название «эффект приобретенного догматизма». Человек может сохранять воодушевление, если постоянно получает новую информацию и опыт. Свежие впечатление служат импульсом для озарения.

Существует множество способов: ходите на обучающие курсы, читайте книги, приобретайте профессиональные знания, путешествуйте. Выберите то, что подходит именно вам. Распределите время и включите эти действия в свой повседневный распорядок. Вы можете посещать новую страну раз в полгода, регулярно посвящать время чтению полезных статей и книг или знакомиться с новыми людьми каждый квартал. Билл Гейтс раз в полгода проводил так называемую неделю уединенных размышлений. Этот период он посвящал чтению книг и поиску новых идей. У многих людей нет возможности найти столько свободного времени, но вы можете выделять пару часов в неделю и заниматься той деятельностью, которая будет способствовать вашему развитию.

Найдите новых друзей

Люди, с которыми мы проводим время, влияют на наше настроение и убеждения. Со временем вы замечаете, что общаетесь с одними и теми же людьми, обсуждая одни и те же вопросы неделю за неделей.

Выйдите за пределы привычного и пообщайтесь с новыми людьми. Ищите единомышленников и учитесь у них чему-то новому. Примеры для подражания очень вдохновляют. Вы учитесь чему-то непосредственно через опыт других людей. Они генерируют новые идеи и обеспечивают возможность заглянуть в будущее.

Если у вас есть образец для подражания - человек, опередивший вас на несколько лет или уровней, он поможет вам иначе взглянуть на собственную ситуацию и пересмотреть нынешние действия. Напишите список людей, обладающих качествами, которыми вы восхищаетесь. Стремитесь к развитию новых качеств, а не к совершенству. Вам вовсе не обязательно близко общаться с этими людьми. Достаточно просто наблюдать за ними издалека и учиться. Они могут даже не осознавать, что стали примеров для подражания.

Постарайтесь сузить выбор

Иногда у нас не хватает мотивации из-за неуверенности. Порой мы не знаем, что предпринять: остаться на нынешней должности, искать другую работу, стараться построить новую карьеру, перейти в соседний отдел, попросить о повышении. Множество вариантов парализует. Мы чувствуем себя перегруженными, а в результате ничего не делаем.

Уменьшение количества вариантов позволит оценить нынешнюю ситуацию и принять решение. Готовый план поможет приступить к реализации задуманного. Если вы оказались в состоянии бездействия, напишите все возможные варианты и выберите из них три. Затем посвятите время и обдумайте каждый из них.

Заключение

Независимо от вашего нынешнего настроя, все вышеперечисленные действия однозначно принесут пользу. Они нужны не только в периоды спадов. Постарайтесь идти в таком направлении, и вы сможете надолго сохранить вдохновение.

Ощущение воодушевления не должно ускользать. В ваших силах создать дополнительные возможности для новых озарений и идей. Как говорил Джек Лондон, не нужно бездействовать и ждать вдохновения. За ним нужно гоняться с дубинкой. Даже если вы не найдете его, в любом случае, вы получите нечто очень похожее.